Sök efter recept

Bakad proteingröt med blåbär och jordnötssmör

Superenkel och supergod frukost eller varför inte som mellanmål. Innehåller bra kolhydrater, magert protein och fett. Passar utmärkt om du ska träna för att ladda upp kroppen. Har använt mig av ett proteinpulver från Matters, gillar dessa produkter då deras sötningsmedel är ett honungspulver dvs utan kemiska sötningsmedel som annars finns i många andra proteinpulver. Inte för att jag säger det är fel men känns alltid bra att försöka äta så rent som möjligt. Bor man i Helsingborg finns detta att köpa på Functional Fitness, FNF.

Ingredienser:

  • 1 portion
  • 1 dl havregryn
  • 1 skopa Matters blåbär
  • ⅓ tsk vaniljpulver
  • 1-2 tsk linfrö
  • 1 ½ – 2 dl vatten (behöver man mer kalorier, använd mjölk, rismjölk, havre)
  • 1 nypa salt
  • 2 tsk jordnötssmör

Tillbehör:

  • Kokosflingor
  • Gojibär

Gör så här:

  1. Ugn på 185-200 grader.
  2. Ta fram en form och smörj den med kokosolja eller annat fett.
  3. Blanda ihop alla ingredienser utom jordnötssmör.
  4. Ner i formen.
  5. Toppa med jordnötssmör och grädda 10-12 minuter.
  6. Servera med valfritt tillbehör, t.ex. kokosflingor eller gojibär.

 fridhs neg

Kontakt:

0768-404042
info@fridhs.se

 

Följ oss på sociala medier:
Prenumerara på vårt nyhetsbrev!

vit fb   vit insta